UN ALMUERZO BENEFICIOSO PARA NUESTRA SALUD-----A BENEFICIAL LUNCH FOR OUR HEALTH -----

in #food9 months ago

Hola estimados y apreciados componentes de esta hermosa comunidad, de la cual en lo personal me siento muy contenido, con un estado de animo elevado, por todo lo que en ella acontece y donde de alguna manera al efectuar nuestras publicaciones hacen que todo siga para adelante, es como que todos hablamos el mismo idioma, lo expreso asi por el solo hecho de que de apoco nuestras ganancias se van incrementado y eso nos lleva a seguir subsistiendo hacia el futuro.

Mi publicación del día de hoy es referente a como preparar un sabroso churrasco de hígado con cebolla y ajo, acompañado de una ensalada con pepinos, tomate y huevo duro, sus componentes son.
Churrasco de hígado
Cebolla
Huevo
Ajo
Sal
Condimentos varios

Para la ensalada, pepinos
Tomate
Sal
Aceite de oliva

Comenzamos pelando y cortando la cebolla en julianas muy finitas, tomamos una sarten donde colocamos muy poco aceite, luego la cebolla, la dejamos freírse un poco, luego el ajo, la sal, y por ultimo el churrasco de hígado, cuando notamos que el mismo se encuentra cocinado lo damos vuelta y agregamos el huevo bien esparcido, dejamos de esa manera que quede bien cocinado.

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Como ven amigos, es muy fácil de preparar dicho churrasco, como así también la ensalada, la cual tomamos el pepino lo lavamos bien, luego el tomate de la misma forma, una ves que están bien lavados, procedemos a cortarlos el pepino en julianas bien finas, el tomate en daditos, colocamos todo en una fuente, le agregamos aceite de oliva, sal a gusto y condimentos varios, mesclamos y de esa manera tenemos la ensalada
propiamente dicha.
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Como ven ya esta todo preparado para ser degustado, el churrasco completo y la ensalada, les digo que es una comida muy nutritiva, dado que el hígado es saludable , por ejemplo para aquellos que padecen anemia, alto contenido en vitamina (A), hace muy bien a la visión, pero también importante porque es antioxidante, no se aconseja consumirlo en cantidad, de esa manera no es beneficioso, pero de ves en cuando si hace mucho bien, también los componentes de dicha ensalada tienen su beneficio, como el pepino hace funcionar bien las neuronas, nos mantiene frescos por su hidratación a las células y el tomate, mejora nuestra visión por la vitamina (A), protege los ojos de enfermdades, cuida de nuestra piel, es antioxidante y los mas importantes es diurético, por eso también el consumir todo esto es muy bueno para nuestra existencia.

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Asi que queridos amigos si cuidamos de nosotros y lo hacemos POR nosotros, en lo sucesivo y para el futuro, tendremos una vida saludable, para seguir disfrutando de todo.

Bueno espero les haya agradado el contenido de este post, el cual es muy importante para nosotros, de ser asi quedo a la espera de sus comentarios.

TRADUCIDO EN INGLES.

Hello dear and appreciated components of this beautiful community, of which I personally feel very content, with a high state of mind, for everything that happens in it and where somehow when making our publications they make everything go forward It's like we all speak the same language, I express it this way by the sole fact that little by little our earnings are increasing and that leads us to continue subsisting into the future.

My publication today is about how to prepare a tasty liver steak with onion and garlic, accompanied by a salad with cucumbers, tomato and hard-boiled egg, its components are.
Liver steak
Onion
Egg
Garlic
Salt
Various seasonings

For the salad, cucumbers
Tomatoes
Salt
Olive oil

We begin by peeling and cutting the onion into very fine julienne strips, we take a pan where we put very little oil, then the onion, we let it fry a little, then the garlic, the salt, and finally the liver steak, when we notice that the same It is cooked, we turn it over and add the well-scattered egg, so that it is well cooked.

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As you see friends, it is very easy to prepare said churrasco, as well as the salad, which we take the cucumber, wash it well, then the tomato in the same way, once they are well washed, we proceed to cut the cucumber into julienne strips well finas, the tomato in small cubes, we place everything in a source, we add olive oil, salt to taste and various seasonings, we mix and that way we have the salad
proper.
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As you can see, everything is ready to be tasted, the complete barbecue and the salad, I tell you that it is a very nutritious meal, since the liver is healthy, for example for those who suffer from anemia, high content of vitamin (A), makes very good to the vision, but also important because it is an antioxidant, it is not advisable to consume it in quantity, that way it is not beneficial, but from time to time if it does a lot of good, also the components of said salad have their benefit, such as cucumber makes neurons work well, keeps us fresh by hydrating the cells and tomatoes, improves our vision by vitamin (A), protects the eyes from diseases, takes care of our skin, is an antioxidant and the most important is a diuretic, for that too consuming all this is very good for our existence.

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So dear friends if we take care of ourselves and we do it FOR us, in the future and for the future, we will have a healthy life, to continue enjoying everything.

Well I hope you have liked the content of this post, which is very important to us, if so, I am waiting for your comments.

THANK YOU EVERYONE FOR READING, COMMENT BY GOING BY MY BLOG, HAVE A BLESSED WEEKEND.

MUCHAS GRACIAS A TODOS POR LEER, COMENTAR AL PASAR POR MI BLOG, QUE TENGAN UN BENDECIDO FIN DE SEMANA.

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