글루텐프리 저탄수화물 파운드케이크

in #food2 months ago

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2주간 타이트하게 저탄수화물 식단 REBOOT한 기념으로 미리 예약해서 ‘내가 나를 위해’ 선물한 써니브레드 저탄수화물 파운드케잌 설선물 세트^^ 갑작스러운 일로 인해 이제서야 피드를 올리네요. 마음씨 고운 써니님이 만든거라 더더 힐링이 되는 저탄수 빵이에요^^

저 2주 동안 솔직히 진짜 잘했거든요?! 에너지 뿜뿜!! 근데, 스트레스 넘 심하게 받아서 지난주 식단 완전 폭망했어요.. 유지가 중요한데..

마음의 병이 오면 드러눕게 되더라구요. 하루종일 누워만 있었어요. 삶의 여러 어려움을 많이 겪은 친척 언니가 계속 전화해서 저보고 ‘누우면 안된다..’ 그렇게 강조하더라구요. 시중에 파는 빵 같은거도 그냥 막 먹고..밀가루 많이 먹었더니 속이 너무 안좋아져서 소화도 안되고 편두통까지; 역시 스트레스는 건강의 적ㅠ

4년전에 아빠 쓰러지셨을때 제가 임신 중에 우울증 심하게 와서 맨날 빵만 먹고 누워있고 그러다 어렸을때 없어진 천식 재발하고 83kg까지 쪘었거든요. 그때 처럼 절대 다시 돌아갈 수 없기에, 하루 빨리 긍정 마인드로 루틴을 회복하려하고 있어요!

키토 철저하게 한 기간동안 에너지와 컨디션 너무 최상이었어서 당분간 키토 좀 길게 하려구요. 이번주는 다시 탄수화물 조금씩 줄이다가 설 명절 지나고 한참 동안 키토 & 고강도인터벌트레이닝(HIIT) 불태워보렵니다! 다시 루틴을 바로 잡아서 에너지 넘치는 삶으로 돌아가리!

#할수있다 #backtoroutine #키토제닉 #키토시스 #저탄수화물 #키토식 #키토브레드 #써니브레드 #소명이있기에주저앉지않습니다

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