Supplement vitamins for elderly อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุมีความจำเป็นหรือไม่

in #health2 months ago
จากสภาพและรูปแบบในการใช้ชีวิตในปัจจุบัน นอกจากอาหารมื้อปกติแล้ว อาหารเสริมต่างเข้ามีส่วนเกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตของคนในปัจจุบัน อาหารเสริม ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารที่เสริมเข้ามาเพิ่มเติมจากอาหารปกติ ที่เราบางคนจำเป็นต้องทานอาหารเสริมก็เพื่อเติมสารอาหารบางอย่างที่เราขาด หรือได้รับไม่เพียงพอจากการทานอาหารในมื้อปกติ รวมถึงในบางคนที่มีอาการทางร่างกายผิดปกติจนทำให้ได้รับสารอาหารตามปกติที่ร่างกายต้องการน้อยกว่าคนปกติโดยทั่วไป

Source: Photo via Sanook


แล้วผู้สูงอายุล่ะ? มีความจำเป็นในการทานอาหารเสริมหรือไม่ จากข้อมูลโดยทั่วไประบุว่า แม้อาหารเสริมจะไม่สามารถทดแทนอาหารหลักที่จำเป็นต้องบริโภคในแต่ละวัน แต่สำหรับประสิทธิภาพในการย่อยและดูดซึมสารอาหารมีอัตราลดลงตามวัยที่เสื่อมถอย การเสริมวิตามินและเกลือแร่บางชนิดให้ร่างกายก็นับว่าเป็นความจำเป็นอย่างหนึ่งเช่นกัน


เพราะการเสริมหรือเพิ่มวิตามินเกลือแร่ต่างๆ ในผู้สูงอายุทำให้มั่นใจว่า ผู้สูงอายุได้รับสารอาหารที่ร่างกายจำเป็นครบถ้วน ช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน ลดการติดเชื้อในผู้สูงอายุได้ เช่น วิตามินบีรวมที่มีกรดโฟลิก วิตามินบี 6 และวิตามินบี 12 ในปริมาณ 100 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่ต้องการในแต่ละวัน ช่วยลดระดับโฮโมซิสเตอินในเลือด ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและเส้นเลือดสมองตีบ ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุอีกด้วย


การเสริมอาหารเสริมบางอย่างเช่น วิตามินเอ ธาตุเหล็ก มีข้อควรระวังขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน การกินอาหารเสริมของผู้สูงอายุควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ แต่ผู้สูงอายุควรกินอาหารเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงสามารถปฏิบัติในหลายวิธีเช่น กินอาหารครบมื้อไม่งดมื้อใดมื้อหนึ่ง กินอาหารหลากหลายไม่จำเจ กินอาหารเป็นมื้อเล็กๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการอาหารไม่ย่อย กินอาหารอ่อน เคี้ยวง่าย กลืนง่าย ลดอาหารเค็มจัดเพื่อป้องกันความดันโลหิตสูงและบวมน้ำ ลดอาหารทอดและของมัน ก็จะช่วยให้ในแต่ละวันผู้สูงอายุได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายครบถ้วน

Steem: www.steemit.com/@andyjim


Sort:  

Vitamin products can be a helpful supplement to overall health, but seniors should be mindful that these pills are merely supplements and not a miracle cure.


Coin Marketplace

STEEM 0.16
TRX 0.03
JST 0.026
BTC 12828.37
ETH 398.48
USDT 1.00
SBD 0.99