Kecemasan adalah monster dalam diri kita

in Motivation Story2 months ago

fear-615989_640.jpg

Pixabay


Bayangkan anda sedang berjalan-jalan di kebun teh ketika sampai di rerumputan lebat anda mendengar suara rumput mulai berjatuhan secara perlahan anda meyakini bahwa itu adalah ular sejenis phyton mulai merangkak menuju ke arah anda, hitungan detik pastinya anda akan merasakan gemetaran untuk seluruh bagian tubuh, jantung mulai di pompa cepat, nadi juga mulai berdenyut lebih cepat dan anda mulai memproduksi adrenalin anda.

Apapun yang terjadi dalam tubuh anda saat itu tidaklah buruk, sebenarnya tubuh anda sedang berjuang bertahan hidup dari perjumpaan dengan phyton yang tidak pernah anda harapkan dalam hidup, otak anda mulai menemukan solusi semacam pengalihan isu, yang sedang menuju kearah anda bukanlah phyton yang besar dia hanya seekor ular kecil yang cantik, dalam hitungan detik juga tubuh anda kembali siap untuk menjinakkan ular yang akan terlihat atau anda akan pergi meninggalkan lokasi dalam sekejap meskipun jantung anda masih di pompa dengan cepat.

Pada saat itu sebenarnya tubuh anda sedang berada pada kecemasan akut, sekarang mari pikirkan bahwa tidak ada phyton yang bakal datang menghampiri anda, tidak ada kemiskinan, tidak ada pengangguran, tidak ada perbedaan kasta, tidak ada Corona, tidak ada perbedaan gender, tidak ada beban kerja, tidak pertengkaran keluarga, tidak ada pertengkaran antar sesama, dan saya sangat yakin anda bisa dengan cepat dapat melihat mengapa kecemasan adalah penyakit mental yang masih kita miliki sampai detik ini dan mencapai angka 80% dalam mempengaruhi semua usia di Indonesia.

Bagaimana cara kecemasan membuat seseorang tidak bahagia dengan kehidupan yang mereka miliki saat ini, Remaja khawatir tidak lulus sekolah, pemuda khawatir tidak ada pekerjaan, wanita takut tidak ada pernikahan, orang tua takut akan kelaparan anak-anaknya, roda syetan inilah yang masih saja berlangsung dengan iming-iming harapan dan menekan lebih keras ketika mereka ingin mencicipi kebahagiaan dengan gaya hidup kesederhanaan, kecemasan adalah penyakit mental yang biasanya di sebabkan oleh trauma ataupun stress masa kecil akibat lingkungan buruk dan terbungkus rapi dalam setiap individual hanya saja mereka berhasil tumbuh dan mempengaruhi atau tidak.

Wanita hebat dari USA dr. liz stanley pernah berbagi sedikit tips tentang melatih otak & tubuh anda untuk berkembang selama stres + pulih dari trauma. Jangan lupa untuk di baca saya pikir itu berguna untuk setiap kita yang memiliki kecemasan, semoga membantu dengan yang di bagikan oleh dr. Liz Stanley.

Kembali ke topik inti kita, kecemasan adalah iblis dalam diri kita yang dengan mudahnya mengatakan "saya berada dalam posisi tidak aman sekarang, saya harus melakukan sesuatu, saya harus seperti mereka, saya harus memiliki banyak uang, saya harus mencapai tujuan seperti dia", memang iya sekilas kalimat-kalimat ini terdengar positif namun pada kenyataannya kalimat tersebut tidak lain adalah bisikan iblis penebar kecemasan yang membuat kita lupa untuk bersyukur dan gagal bahagia pada akhirnya.

Dilain kesempatan Elizabeth Stanley menawarkan solusi ampuh untuk mengurangi tingkat kecemasan yaitu melalui terapi bicara, namun ada juga beberapa metode lain yang dapat di lakukan, namun metode terapi bicara menjadi solusi alternatif, dengan cara ini kita akan akan merubah perlahan sudut pandang psikologis kita terhadap pikiran akan berubah menjadi melihat otak dan tubuh sebagai bagian yang tidak dapat terpisahkan.

Dari metode yang di tawarkan oleh Stanley untuk mengobati rasa cemas hanya dengan cara "berfokus pada tekhnik perhatian", dengan cara ini seseorang akan kembali membangun Ketahanan diri menghadapi apa yang akan terjadi, menghapus halusinasi yang membakar dari dalam & menghapus semua kenangan mimpi buruk, istilah lain untuk tekhnik yang di ajarkan oleh Stanley "Meditasi".



Jika anda terjebak dalam kecamasan yang parah, mencoba menarik nafas dalam-dalam atau untuk lebib hati-hati;sangatlah sulit, yang kita butuhkan saat itu terjadi adalah mengeluarkan semua adrenalin dari sistem kita yang dapat membuat tubuh kita kembali percaya pada dirinya sendiri, dan otak kembali bekerja stabil dan jantung memompa stabil.

Kecemasan adalah penghalang kebahagiaan yang harus di obati sedini mungkin dengan cara yang telah di publikasikan oleh para psikolog dan ahli kesehatan lainnya.

Kita tidak serta merta ingin menyadari dan merasakan ketidak nyamanan pada tubuh kita karena rasa cemas yang tidak bersahabat, Sebaliknya kita ingin mendapatkan kehidupan damai, nyaman, tentram & bahagia tanpa adanya bisikan-bisikan bahwa saya sedang berada di posisi tidak aman, sehingga kita akan bekerja lebih gila dari seekor keledai tanpa adanya kata istirahat dan menikmati hidup yang begitu indah di berikan oleh Tuhan semesta alam.

Tetap lakukan yang terbaik untuk mencapai titik puncak namun jangan pernah membiarkan cemas menjadi pembimbing jalan anda, dia akan membunuh anda secara perlahan dan menguburkannya di perapian orang-orang kecewa dan putus asa. Melangkahlah dengan perasaan syukur dan cukup atas segala pencapaian yang telah di dapatkan selama ini, namun jangan berhenti di sana tetap melangkah kedepan.

Sampai jumpa teman-teman semuanya kita akan kembali berjumpa di lain kesempatan dengan topik yang berbeda.

Salam hormat @steemadi

Sort:  

Sufro de ansiedad y aunque logro controlarla, es un monstruo que cuando sale, no me deja hacer nada

Ansiedad en algún momento de la vida todo nos tocara pasar por eso..