The Lemon : Lemons have ample health benefits and qualities [ ENG-ESP ]

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"The Lemon".

"El limón".

**Galaxy M20**

The Lemon//El limón

23.09.2020

These are small species of lemons. Lemon is a fruit that is extremely beneficial for our body. Lemons have a lot of health benefits, qualities, uses and many other benefits. Lemon is a small evergreen plant and belongs to a family of flowering plants called Rutaceae.

Son pequeñas especies de limones. El limón es una fruta sumamente beneficiosa para nuestro organismo. Los limones tienen muchos beneficios para la salud, cualidades, usos y muchos otros beneficios. El limón es una pequeña planta de hoja perenne y pertenece a una familia de plantas con flores llamadas Rutaceae.

These small species of lemon trees are usually planted mostly in the backyard. The leaves of the lemon tree have a pleasant aroma which is often eaten with tamarind. The fruits of this small species of lemon are round in appearance. And this lemon tree has beautiful white flowers and fruits are produced from it.

Estas pequeñas especies de limoneros generalmente se plantan principalmente en el patio trasero. Las hojas del limonero tienen un agradable aroma que a menudo se come con tamarindo. Los frutos de esta pequeña especie de limón son de apariencia redonda. Y este limonero tiene hermosas flores blancas y de él se producen frutos.

Lemon is used for various purposes. Lemon We usually drink it in hot weather and it is a healthy drink. Lemon juice also has many benefits. Lemonade is also considered as an ideal drink. Lemon juice is also used in cooking and cleaning all over the world. Lemon contains citric acid but it is not harmful but good for the health of our body.

El limón se utiliza para diversos fines. Limón Lo solemos beber cuando hace calor y es una bebida saludable. El jugo de limón también tiene muchos beneficios. La limonada también se considera una bebida ideal. El jugo de limón también se usa para cocinar y limpiar en todo el mundo. El limón contiene ácido cítrico pero no es dañino pero sí bueno para la salud de nuestro organismo.

In our body there is a kind of disease called gallstone disease which is cured due to this citric acid. Lemons also have a pH level that makes them shiny. Lemons have a lot of flavor. Lots of vitamin C from a small or medium-sized lemon is enough to meet our daily needs.

En nuestro cuerpo existe una especie de enfermedad llamada enfermedad de cálculos biliares que se cura gracias a este ácido cítrico. Los limones también tienen un nivel de pH que los hace brillantes. Los limones tienen mucho sabor. Mucha vitamina C de un limón pequeño o mediano es suficiente para cubrir nuestras necesidades diarias.

This vitamin C increases the efficiency of cells by preventing various diseases in our body. In addition, even if any part of our body is cut, this vitamin C makes it heal faster. Lemon peel is also very beneficial. In addition, the use of lemon juice, various spots on our face, acne is cured. Lemons are rich in minerals such as potassium, magnesium, calcium, folic acid, phosphorus, etc.

Esta vitamina C aumenta la eficiencia de las células previniendo diversas enfermedades en nuestro organismo. Además, aunque se corte alguna parte de nuestro cuerpo, esta vitamina C hace que sane más rápido. La cáscara de limón también es muy beneficiosa. Además, el uso de jugo de limón, varias manchas en nuestro rostro, cura el acné. Los limones son ricos en minerales como potasio, magnesio, calcio, ácido fólico, fósforo, etc.

Lemon has a variety of benefits such as --

El limón tiene una variedad de beneficios como --

1. Lemons are rich in vitamin C which can prevent us from getting cold.

2. If we apply lemon juice on the acne on our face, the acne will be cured and the acne will not appear again.

3. Lemon is also a kind of skin cleanser, it helps to keep the skin bright and vibrant by removing various dark spots on our skin.

4. Lemon destroys harmful bacteria in our body.

5. It also helps to reduce our body weight.

6. It frees us from digestive problems.

7. Relieves constipation.

8. It cures our stomach bloating problems.

9. Lemon works like a good medicine for our cold, fever and sore throat.

10. Purifies our blood.

Etc. There are many more benefits like eating lemon in our body.

1. Los limones son ricos en vitamina C que pueden evitar que nos enfríemos.
2. Si aplicamos jugo de limón sobre el acné de nuestro rostro, el acné se curará y el acné no volverá a aparecer.
3. El limón también es un tipo de limpiador de la piel, ayuda a mantener la piel brillante y vibrante al eliminar varias manchas oscuras en nuestra piel.
4. El limón destruye las bacterias dañinas de nuestro cuerpo.
5. También ayuda a reducir nuestro peso corporal.
6. Nos libera de problemas digestivos.
7. Alivia el estreñimiento.
8. Cura nuestros problemas de hinchazón del estómago.
9. El limón funciona como una buena medicina para el resfriado, la fiebre y el dolor de garganta.
10. Purifica nuestra sangre.
Etc. Hay muchos más beneficios como comer limón en nuestro organismo.

Then to my knowledge there are some general benefits of lemonade such as --

Luego, que yo sepa, hay algunos beneficios generales de la limonada, como --

1. Prevents us from being attacked by worms.

2. Then it helps to eliminate the problem called liver infection.

3. It also relieves gastric problems.

4. Increases skin radiance. And

5. Helps our body to heal wounds.

1. Evita que seamos atacados por gusanos.
2. Entonces ayuda a eliminar el problema llamado infección del hígado.
3. También alivia los problemas gástricos.
4. Aumenta la luminosidad de la piel. Y
5. Ayuda a nuestro cuerpo a curar heridas.

I am describing below the health benefits and uses of different types of lemons-

A continuación, describo los beneficios para la salud y los usos de los diferentes tipos de limones-

Manages Hypertension

Lemon juice might help you manage your blood pressure with long term use.

According to a study published in the Journal of Nutrition and Metabolism, regular consumption of lemon combined with walking (average body movement) was effective in lowering high blood pressure.

El jugo de limón podría ayudarlo a controlar su presión arterial con un uso prolongado.
Según un estudio publicado en el Journal of Nutrition and Metabolism, el consumo regular de limón combinado con caminar (movimiento corporal promedio) fue efectivo para reducir la presión arterial alta.

Aids in Weight Loss

Drinking warm water with lemon and honey in the morning is said to aid your weight loss efforts. While that might or might not work for you, a research study performed on mice confirmed that polyphenols present in it suppress body weight gain and body fat accumulation. This could have positive implications for lemon juice drinks in human weight loss.

Lemon honey juice fasting (LHJF) is considered as a natural remedy for reducing weight. In the Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, researchers have shown that short-term LHJF may help in reducing body weight, fat mass, and total serum triglycerides.

Ayuda a bajar de peso
Se dice que beber agua tibia con limón y miel por la mañana ayuda a perder peso. Si bien eso podría funcionar o no para usted, un estudio de investigación realizado en ratones confirmó que los polifenoles presentes suprimen el aumento de peso corporal y la acumulación de grasa corporal. Esto podría tener implicaciones positivas para las bebidas de jugo de limón en la pérdida de peso humana.
El ayuno de jugo de miel de limón (LHJF) se considera un remedio natural para la reducción de peso. En el Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, los investigadores han demostrado que la LHJF a corto plazo puede ayudar a reducir el peso corporal, la masa grasa y los triglicéridos séricos totales.

May Help Prevent Kidney Stones

Both, the fresh fruit and lemon juice concentrate, have more citric acid content per liter than grapefruit juice and orange juice concentrate. This is confirmed through a study in the Journal of Endourology.

Another study confirmed that the high citric acid content in the fruit helps increase urinary citrate levels more than 2-fold without changing the total urinary volume. Thus, lemonade therapy can be used as a secondary therapy for the treatment of hypocitraturia calcium nephrolithiasis (urinary stones formed due to low citrate consumption).

Studies conducted at the American Urological Association highlight the fact that lemonade or the juice can eliminate the occurrence of kidney stones by forming urinary citrate, which prevents the formation of crystals.

Puede ayudar a prevenir los cálculos renales
Tanto la fruta fresca como el concentrado de jugo de limón tienen más contenido de ácido cítrico por litro que el jugo de toronja y el concentrado de jugo de naranja. Esto se confirma a través de un estudio en el Journal of Endourology.
Otro estudio confirmó que el alto contenido de ácido cítrico en la fruta ayuda a aumentar los niveles de citrato en orina más del doble sin cambiar el volumen urinario total. Por lo tanto, la terapia con limonada se puede utilizar como terapia secundaria para el tratamiento de la nefrolitiasis cálcica por hipocitraturia (cálculos urinarios formados debido al bajo consumo de citrato).
Los estudios realizados en la Asociación Americana de Urología destacan el hecho de que la limonada o el jugo pueden eliminar la aparición de cálculos renales al formar citrato urinario, que previene la formación de cristales.

Dental Care

A study headed by Helsinki University reports that low concentrations of vitamin C can cause periodontitis (gum infection).

Lemon can be used in cleaning teeth. While most remedies will advocate using lemon and baking soda, try and avoid it as it may lead to dental erosion. The safest way is to choose a toothpaste containing this fruit as one of the ingredients. If you are keen to use lemon or its juice for oral care, it is best to consult with a medical expert before trying out anything new.

Cuidado dental
Un estudio dirigido por la Universidad de Helsinki informa que las bajas concentraciones de vitamina C pueden causar periodontitis (infección de las encías).
El limón se puede utilizar para limpiar los dientes. Si bien la mayoría de los remedios recomiendan el uso de limón y bicarbonato de sodio, intente evitarlo, ya que puede provocar erosión dental. La forma más segura es elegir una pasta de dientes que contenga esta fruta como uno de los ingredientes. Si está interesado en usar limón o su jugo para el cuidado bucal, es mejor consultar con un experto médico antes de probar algo nuevo.

May Help Prevent Cancer

Lemon has been shown to have cancer-fighting properties.

A systematic review conducted by Korean researchers shows that citrus fruits help to reduce your risk of stomach cancer by 28%. While these results do bring hope, the impending studies conducted on humans that may help us get more insights.

Evidence also suggests that citrus fruits like lemons have the potential to become co-chemotherapeutic agents.

One study also showed that lemon seed extracts, when mixed with methanol and water, may potentially serve as a chemopreventive agent for breast cancer. This is attributed to the presence of certain compounds called limonoids in lemon.

Clinical tests are still ongoing to find out how effective fruit juices like pomegranate and lemon juice can be against colon cancer. While the majority of these scientific researches show huge potential, more tests on humans are still happening.

Puede ayudar a prevenir el cáncer
Se ha demostrado que el limón tiene propiedades para combatir el cáncer.
Una revisión sistemática realizada por investigadores coreanos muestra que los cítricos ayudan a reducir el riesgo de cáncer de estómago en un 28%. Si bien estos resultados brindan esperanza, los estudios inminentes realizados en humanos que pueden ayudarnos a obtener más información.
La evidencia también sugiere que las frutas cítricas como los limones tienen el potencial de convertirse en agentes coquimioterapéuticos.
Un estudio también mostró que los extractos de semillas de limón, cuando se mezclan con metanol y agua, pueden potencialmente servir como un agente quimiopreventivo para el cáncer de mama. Esto se atribuye a la presencia de ciertos compuestos llamados limonoides en el limón.
Las pruebas clínicas aún están en curso para descubrir qué tan efectivos pueden ser los jugos de frutas como el jugo de granada y limón contra el cáncer de colon. Si bien la mayoría de estas investigaciones científicas muestran un gran potencial, aún se están realizando más pruebas en humanos.

Hair Care

Anecdotal evidence shows that Palestinian folk remedies treasure lemon for its hair care properties. Lemon juice combined with chamomile paste and apple cider vinegar has long been used there to change hair texture.

Lemon juice has proven itself useful in the treatment of damaged hair on a wide scale. When mixed with olive oil and applied to the scalp, the juice can arrest problems like dandruff, hair loss, and other problems related to the hair and scalp. Many beauty experts also suggest that if you apply this juice directly to the hair, it can give your hair a natural shine as well. However, an ample amount of research is still awaited.

Cuidado del cabello
La evidencia anecdótica muestra que los remedios populares palestinos atesoran el limón por sus propiedades para el cuidado del cabello. El jugo de limón combinado con pasta de manzanilla y vinagre de sidra de manzana se ha utilizado durante mucho tiempo para cambiar la textura del cabello.
El jugo de limón ha demostrado su utilidad en el tratamiento del cabello dañado a gran escala. Cuando se mezcla con aceite de oliva y se aplica en el cuero cabelludo, el jugo puede detener problemas como la caspa, la caída del cabello y otros problemas relacionados con el cabello y el cuero cabelludo. Muchos expertos en belleza también sugieren que si aplicas este jugo directamente sobre el cabello, también puede darle un brillo natural a tu cabello. Sin embargo, todavía se espera una gran cantidad de investigación.

Skin Care

Lemon juice, being a natural antiseptic medicine, can also cure problems related to the skin. The juice contains vitamin C, and therefore, it can be applied to reduce the pain of sunburns and bee stings as well. It is also good for acne and eczema.

Citrus juices like lemon juice act as an anti-aging remedy and can reduce wrinkles and blackheads.

Drinking its juice mixed with water and honey brings a healthy glow to the skin. Many over-the-counter cosmetic products also contain lemon as a natural skincare agent.

Protección de la piel
El jugo de limón, al ser un medicamento antiséptico natural, también puede curar problemas relacionados con la piel. El jugo contiene vitamina C y, por lo tanto, también se puede aplicar para reducir el dolor de las quemaduras solares y las picaduras de abejas. También es bueno para el acné y el eccema.
Los jugos cítricos como el jugo de limón actúan como un remedio contra el envejecimiento y pueden reducir las arrugas y los puntos negros.
Beber su jugo mezclado con agua y miel aporta un brillo saludable a la piel. Muchos productos cosméticos de venta libre también contienen limón como agente natural para el cuidado de la piel.

Anticoagulant Properties

Very few research studies have been conducted to determine the anticoagulant properties of lemon.

A 2014 study conducted on rabbits shows that lemon contains an anti-thrombin component, which means that it helps in regulating blood clotting and may prevent excess loss of blood in case of an injury.

Propiedades anticoagulantes
Se han realizado muy pocos estudios de investigación para determinar las propiedades anticoagulantes del limón.
Un estudio de 2014 realizado en conejos muestra que el limón contiene un componente antitrombina, lo que significa que ayuda a regular la coagulación de la sangre y puede prevenir la pérdida excesiva de sangre en caso de una lesión.

May Relieve Asthma

Lemon juice assists in relieving respiratory problems and breathing problems, such as its ability to soothe a person suffering from asthma.

Being a rich source of vitamin C, it helps in dealing with more long-term respiratory disorders as well.

Puede aliviar el asma
El jugo de limón ayuda a aliviar los problemas respiratorios y los problemas respiratorios, como su capacidad para calmar a una persona que sufre de asma.
Al ser una rica fuente de vitamina C, también ayuda a tratar más trastornos respiratorios a largo plazo.

Reduces Corns

Lemon juice can help dissolve lumps on the skin. So it can be applied to the areas where the skin has hardened up developing corns and calluses, like the soles of your feet and the palms of your hands.

Reduce callos
El jugo de limón puede ayudar a disolver los grumos en la piel. Por lo tanto, se puede aplicar en las áreas donde la piel se ha endurecido y se desarrollan callos y callosidades, como las plantas de los pies y las palmas de las manos.

Throat Infections

Lemon is an excellent fruit that fights problems related to throat infections, due to its well-known antibacterial properties. You can add it to your soups or teas for relief.

Infecciones de garganta
El limón es una fruta excelente que combate los problemas relacionados con las infecciones de garganta, debido a sus conocidas propiedades antibacterianas. Puede agregarlo a sus sopas o tés para aliviarlo.

Using Lemon In Your Diet

There are many ways to add a squeeze of lemon to your diet. You can toss a spoon of its juice on your salads, add it to your tea, or simply mix it with cucumber water for more flavor. One lemon gives you about 2-3 tablespoons of juice but that may also vary depending on the size of the lemon. So, you can use it accordingly in your recipes by following the guide here.

Usar limón en tu dieta
Hay muchas formas de agregar un chorrito de limón a su dieta. Puedes echar una cucharada de su jugo en tus ensaladas, agregarlo a tu té o simplemente mezclarlo con agua de pepino para darle más sabor. Un limón le da alrededor de 2-3 cucharadas de jugo, pero eso también puede variar según el tamaño del limón. Por lo tanto, puede usarlo en consecuencia en sus recetas siguiendo la guía aquí.

If you are looking for some easy ways to use lemon, try these out:

• Lemon Ginger Tea Recipe

• Lemon Iced Tea Recipe: A Summer Treat

• How To Make Lemon Oil

• Easy Way To Make Sour Milk with Lemon & Vinegar

• Lemon Extract for Stress Relief

• Si está buscando formas fáciles de usar el limón, pruebe estas:

Receta de té de limón y jengibre
Receta de té helado de limón: un regalo de verano
Cómo hacer aceite de limón
Manera fácil de hacer leche agria con limón y vinagre
Extracto de limón para aliviar el estrés

Reference // Referencia: https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-lemon.html

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