휴가

in steemit_gym_스팀체육관2 months ago (edited)

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다음주 월화수 휴가다. 오랜만에 멀지 않은 곳으로 여행을 간다. 좋다. 그러나 운동 못 하는 것은 좋지 않다.

나는 보통 월요일 데드리프트, 화요일 스쾃, 수요일 벤치프레스, 목요일 데드, 금요일 스쾃을 메인으로 잡고 운동을 구성한다.

그런데 다음주 월화수가 통째로 날아가는 것이다.

사흘 쉰다고 대단한 근손실 나는 건 아니지만, 내겐 심리적 압박이 크다. 아마 내년엔 이렇게 운동할 수 없을 것이므로. 올해 안에 상당한 성취를 이루고 싶다.

이를테면 삼대 700 같은 것. 그러려면 좌고우면 할 새가 없는 것이다. 그래서 이번주 조금 타이트하게 운동을 가져갈 예정이다.

과연 오늘 운동은 무척 힘들었다. 그래도 꾸역꾸역 했다. 본운동 무게 너무 무겁지 않게 설정했고 보조운동은 가볍게 했다.

벤치도 하려고 하였으나 시간도 힘도 없어 못 했다. 내일은 해야지. 과연.

@20210421
-데드리프트 220kg 5싱글셋(30초 휴식)
-루마니안데드리프트 100kg 4셋 8회
-스내치그립슈러그 100kg 3셋 10회
-머신로우 55kg 3셋 10회
-랫풀다운 30kg 3셋 10회