애터미 슬림바디 챌린지 11일

in zzanlast month

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안녕하세요.

@happypray 입니다.

애터미 슬림바디 챌린지 11일차 기록입니다.

항상 아침엔 식이섬유와, 보이차를 먹지요. KakaoTalk_20210506_232759297_01.jpg

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이제 몸이 조금씩 가벼워 지는것을 느낍니다.

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달걀1개, 방울토마토 5알 파프리카 1/4 바나나 1개.

속이 부대끼지 않고 괜찮네요.

점심은 바뻐서 편의점 김밥하나를 먹었습니다.

저녁은 퇴근후에 쉐이크와

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아침과 같은 식단을...

달걀이 하나 더 늘었고, 바나나도 하나더 먹었습니다.

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그리고 바로 운동 고고!!

살이 빠질수록 달릴때 속도가 납니다.

아직 걷뛰수준이지만, 4분대가 근근히 보이네요.

두세달만 더하면 5분대로 지속주도 가능할듯 싶습니다.!!

애터미 슬림바디 챌린지 11일차 끝!