THE DIARY GAME : 25 February 2021: Warm weather, a new topic for my favorite Math lesson, a long workout in the gym, communication with family

Доброго дня всем!

Весна в нашем городе, похоже, вступает в свои права, не дожидаясь календарного срока)
Вот такая красота сегодня в нашем городе:

DSC07758.JPG

DSC07759.JPG

Моё сегодняшнее утро началось с тренировки вот с такими самодельными гирями:

image.png

Потом был завтрак - макароны с кофе:

image.png

И вкусный зклер:

image.png

Затем - школа.

Больше всего мне нравится математика.
Сегодня, например, мы изучали обратные тригонометрические функции и их свойства:

image.png

image.png

На обед у меня была гречка с молоком.
И после этого - я пошел на дневную тренировку в спортзал.

Погода была чудесная, похожая на весеннюю, я шел и любовался нашим городом.

Вот по этой дороге я хожу в спортзал:

DSC07764.JPG

Тренировался я очень долго.

Вот подробно - моя вечерняя тренировка в четверг:

  1. Разминка: беговые, акробатические и специальные борцовские упражнения.

  2. отработка в захвате
    " петля":
    А) Нырки под руку, сбросы руки, проходы в корпус - всего 25 раз
    Б) Борьба по заданию: сделать нырок или сброс -1 минуту.
    В) 20 отжиманий, 5 подъемов задним поясом.
    Г) Броски бедром с захвата
    "петля" 25 бросков
    Д) броски бедром с "петли" на скорость 30 секунд работы

  3. Борьба в захвате "петля" 2 минуты. 20 отжиманий , 5 подъемов обратным поясом.

  4. Робота в партере на руках:
    А) " Ключи ", "Рычаги ",
    " Зубочистка " - всего 20 раз
    Б) Борьба на руках 1 минуту атакующая позиция, 1 минуту защита

  5. Борьба в партере- подъемы задним поясом, 1 минута.

  6. Самостоятельная работа после тренировки:
    А) Отработка в партере: задний пояса в двух вариантах: боковой и классический- всего 35 подъемов в комбинации с броском.
    Б) Борьба в партере 15 раундов до действия
    В) Растяжка всего тела 10 минут.
    Тренировка заняла 3 часа
    Г) Теплый душ после тренировки.

Домой я возвращался совсем поздно, вот по такой темноте.

На фото - улица около нашего дома при свете ночных фонарей:

image.png

А перед сном мы еще немного общались нашей семьёй.

Сейчас поздно, пора спать, чтоб восстановиться для завтрашних тренировок.

Выражаю свою благодарность за труд @steemcurator01, @steemcurator02, @steemcurator06, @steemingcurators и @steemitblog.

И желаю всем всего хорошего!

Sort:  

О, а "Зубочистка " - это как?)

Это переворт соперника из положения партер на лопатки, называется так потому, что при взятии нужного для переворота захвата рука проходит вдоль челюсти.

Coin Marketplace

STEEM 1.19
TRX 0.15
JST 0.173
BTC 62377.15
ETH 2422.13
BNB 543.07
SBD 8.82