THE DIARY GAME : 25 February 2021: Warm weather, a new topic for my favorite Math lesson, a long workout in the gym, communication with family
Доброго дня всем!
Весна в нашем городе, похоже, вступает в свои права, не дожидаясь календарного срока)
Вот такая красота сегодня в нашем городе:
Моё сегодняшнее утро началось с тренировки вот с такими самодельными гирями:
Потом был завтрак - макароны с кофе:
И вкусный зклер:
Затем - школа.
Больше всего мне нравится математика.
Сегодня, например, мы изучали обратные тригонометрические функции и их свойства:
На обед у меня была гречка с молоком.
И после этого - я пошел на дневную тренировку в спортзал.
Погода была чудесная, похожая на весеннюю, я шел и любовался нашим городом.
Вот по этой дороге я хожу в спортзал:
Тренировался я очень долго.
Вот подробно - моя вечерняя тренировка в четверг:
Разминка: беговые, акробатические и специальные борцовские упражнения.
отработка в захвате
" петля":
А) Нырки под руку, сбросы руки, проходы в корпус - всего 25 раз
Б) Борьба по заданию: сделать нырок или сброс -1 минуту.
В) 20 отжиманий, 5 подъемов задним поясом.
Г) Броски бедром с захвата
"петля" 25 бросков
Д) броски бедром с "петли" на скорость 30 секунд работыБорьба в захвате "петля" 2 минуты. 20 отжиманий , 5 подъемов обратным поясом.
Робота в партере на руках:
А) " Ключи ", "Рычаги ",
" Зубочистка " - всего 20 раз
Б) Борьба на руках 1 минуту атакующая позиция, 1 минуту защитаБорьба в партере- подъемы задним поясом, 1 минута.
Самостоятельная работа после тренировки:
А) Отработка в партере: задний пояса в двух вариантах: боковой и классический- всего 35 подъемов в комбинации с броском.
Б) Борьба в партере 15 раундов до действия
В) Растяжка всего тела 10 минут.
Тренировка заняла 3 часа
Г) Теплый душ после тренировки.
Домой я возвращался совсем поздно, вот по такой темноте.
На фото - улица около нашего дома при свете ночных фонарей:
А перед сном мы еще немного общались нашей семьёй.
Сейчас поздно, пора спать, чтоб восстановиться для завтрашних тренировок.
Выражаю свою благодарность за труд @steemcurator01, @steemcurator02, @steemcurator06, @steemingcurators и @steemitblog.
И желаю всем всего хорошего!
О, а "Зубочистка " - это как?)
Это переворт соперника из положения партер на лопатки, называется так потому, что при взятии нужного для переворота захвата рука проходит вдоль челюсти.