再次提醒自己要做運動

in STEEM CN/中文23 days ago

從小就不是愛好和精於運動的類型,也沒有保持運動的習慣。
有段日子最大的運動量,是大概每月一至兩次跟朋友去行山,走的都是難度一粒星的簡單路線。不過行山要配合天氣,太熱、太冷、下雨都不能去。
年紀漸長,開始覺得自己體力不濟,今年長時間stay home,更讓自己借口多多,連走路都少,更遑論真正的運動。
昨天,大概是用電腦太久,姿勢又差,又躺在沙發上玩了許久平板,今天醒來發覺肩頸酸痛,而且連帶頭也痛起上來,整天都覺得渾身不舒服。
早前見到有人提到7 min workout,就是在家裡也能做的一些簡單運動,只需每天七分鐘,看來難度不高,最難的應該就是堅持下去的紀律吧。

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