번아웃[Burnout syndrome]을 아시나요?

in #kr-newbie4 years ago

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번아웃 증상에는 (네이버 지식백과 참고)

  1. 기력이 없고 쇠약해진 느낌이 든다.

  2. 쉽게 짜증이 나고 노여움이 솟는다.

  3. 하는 일이 부질없어 보이다가도
    오히려 열성적으로 업무에 충실한 모순적인 상태가 지속되다가
    갑자기 모든 것이 급속도로 무너져 내린다.

  4. 만성적으로 감기, 요통, 두통과 같은 질환에 시달린다.

  5. 감정의 소진이 심해 ‘우울하다’고 표현하기 힘들 정도의 에너지 고갈 상태를 보인다.

저같은 경우에는

2번 심해졌구요
3번 저구요
4번 시작됐구요
5번 아주 심하네요

몸은 예전부터 말하고 있었던거 같은데
귀담아 듣고 있지 않았나 봅니다.

번아웃 증후군에서 탈출하는 방법은 "능동적인 휴식"이라고 나오는데

그럼 그말은 자진 퇴...퇴사????????????????????????????????

나중에 퇴사하게 되면 문구는 이렇게 적어볼랍니다.

"
돈은 이제 충분히 벌었습니다.
회사 생활도 만족하지만
가족과 더 많은 시간을 보내고 싶어서 퇴사합니다.
"

쓰고나니 맘이 좀 편안해 지네요
남은건 원화채굴만 열심히 하면 될 것 같아요

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꼭 회복하세요^^

제주생활 포스팅이 많이 도움이 될거 같아요, 올해 제주 한달 살이도 계획중입니다. 많은 포스팅 부탁드려요

정말 생활을 하다 보면 이런 증상들이 생기는거 같아요 이제 능동적휴식으로 더욱 좋은 삶을 만나면 좋겠어요

네.. 누구한테나 이런시기가 올 수 있어서 한번 적어봤어요. 댓글 감사합니다.

능동적 휴식이란 무엇일까요.. ㅠㅠㅠㅠ

운동이나 취미생활을 하라고 나오긴 하던데 모든지 균형을 유지하는게 중요한거 같습니다.

아... 쉼이란게...

아파서 쉬는거 빼곤 쉬어본적이 없어서 ㅠㅠ

저역시 대학 졸업하고 회사생활 하면서 중간에 쉬워본적 없어요.

그리고보니... 요즘 나오는 워라밸은 쉬어본 사람이나 즐길수 있는건가보네요
쉬어도 그냥 티비나 보고 있을테니...

워라밸을 몰라서 찾아봤어요 ㅎㅎㅎ 다른사람한테도 써먹어야겠네요

안녕하세요!! 저도 뉴비이자 이직준비로 강제 휴식중인 스티머입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 팔로우하고 구경 자주 오면서 이것저것 배워가겠습니다 잘 부탁드려요^^

네.. 반가워요 저도 자주 들리겠습니다. ^^;

꼭 그렇게 말하고 회사문을 나서실 수 있길! 응원합니다 ㅎㅎ

네.. 다음에 인증샷 한번 올릴께요 ^^