Relajarse y combatir el estres a travez del dibujo

in #spanish3 years ago (edited)

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Saludos Steemians.

Recientemente he dejado de publicar en esta plataforma que me parece tan interesante y en donde he leido post muy buenos, las razones han sido varias: proyectos laborales, personales y un largo etcétera junto a otras situaciones que en su momento quise postear por aca y no pude.
De lo que no me di cuenta es que todo esto fue una carga que me llevó a estar en un nivel de estrés que no había experimentado antes en mi vida y que incluso tuvo implicaciones en mi salud.
A raíz de eso empecé a buscar formas de relajarse, bajar la ansiedad y el estrés y pude leer una buena cantidad de consejos muy buenos, y de entre todos ellos uno me sirvio y gusto bastante y es relajarse a través del dibujo.
Yo mismo al principio fui escéptico pues pensé que no tenía ningún fundamento y era más que una mera suposición pero como ponerlo en práctica no conlleva ningún esfuerzo mayor pues empecé con ello.
Cuando era niño y adolescente dibujar era algo que se me daba, por así decirlo “bien”, no era un artista pero tampoco era malo, y eso que nunca he tenido una educación artística relacionada al dibujo.
Un par de semanas después de comenzar puedo afirmar que me ha servido mucho y en este post les compartiré algunas de las cosas que pude comprobar:

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La creatividad, una expresión más de la mente.

Muchas veces has escuchado esta palabra, pero realmente de donde nace la creatividad?
Justamente no es ni de tu corazón ni de tu alma por más poético que pueda sonar, todo está en tu mente y es justamente allí donde nace el estrés.

Entonces dicho esto qué mejor forma de reemplazar todos esos pensamientos de ansiedad que nos produce la vida diaria, que llenandola con la actividad creativa del dibujo.

Si un consejo te puedo dar es que busques dibujar algo que te guste y si no sabes que te gusta entonces pues puedes ser espontáneo y dibuja lo primero que se te cruza por la cabeza, como dije: se creativo, y no te ponga limitaciones, tus primeros dibujos no deben ser precisamente buenos.

Enfocar la mente y hacer una pausa en la vida.

El estrés muchas veces nos afecta sin que nos demos cuenta pues inconscientemente estamos pensando en todas las responsabilidades que tenemos que cubrir, el tiempo que nos queda para completarlas y aunque tratemos de estar calmados no lo podemos lograr a un 100%.

Aquí es donde mantenerse enfocado en algo es de gran ayuda, y mientras dibujas tus pensamientos empiezan a ir de tu mano al papel y requiere que tu mente pase de estar de un estado de alerta a un estado más relajado donde lograr transmitir lo que estás pensando al papel se vuelve todo lo que tu mente piensa en ese momento y bloqueando todos aquellos otros pensamientos que necesitas o quieres evitar.

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Que tanto tiempo debes dibujar?

Un error que no debes cometer es: pensar precisamente en eso, pues ya te estas estresando en pensar en cosas como el tiempo sin antes tan siquiera empezar a dibujar, se natural y espontáneo y tampoco te pongas un dia particular para hacerlo, simplemente agarra un papel y lápiz y haz un dibujo sencillo, si te gusto haz otro y si ya no quieres pues déjalo para otro día, igualmente si quieres empezar un dibujo y llenar la hoja de detalles por dos horas también hazlo, dibuja cuando quieras y sin limites de tiempo.

No soy bueno dibujando, nunca lo fui asi que no me serviria empezar ahora.

Ese es precisamente el primer pensamiento que pueda llegar a tu mente, aunque en mi caso no fue así, si lei que este es el primer obstáculo que mucha gente tiene que derribar y es tan sencillo como agarrar lápiz y papel y comenzar y como lo escribí hace poco, tus primeros dibujos no deben de ser precisamente buenos por que aqui no estamos hablando de que te vuelvas un gran dibujante o artista sino de que te relajes por un tiempo.

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Además nadie nace sabiendolo hacer todo bien y si vuelves un hábito el dibujo entonces con el tiempo irás mejorando y no solo lograrás relajarte si no que podrás descubrir una habilidad que no conocías de ti mismo lo cual tambien mejorara tu autoestima.

Primero dibujo a mano o digital?

Esta es una gran cuestión y tiene algunos pensamientos encontrados pero la mayoría coincide en que lo mejor es empezar dibujando a mano alzada con grafito o lápiz tinta, luego a color, marcador y así sucesivamente hasta llegar más adelante y si así la persona lo quiere, a usar una computadora, aunque para esto ya se requiere invertir más tiempo y dinero, solo no debes de olvidar por qué empezaste en esto y si lo que deseas es hacerlo por relajarte o por que vez que eres bueno/a y deseas dedicarte a ello profesionalmente.

Qué otras opciones puedes tomar aparte del dibujo.

Como no todas las personas somos iguales, ni tampoco remedios mágicos y como algunas personas se frustran más rápido que otras si crees que por mucho que lo intentes esto no tiene resultados positivos para ti entonces mejor dejalo, y si aun quieres probar otras opciones para relajarte y liberarte un poco del estrés entonces puedes probar haciendo manualidades, origami, objetos en barro, tocar música o cualquier otra actividad artística que sientas que te guste, al final todo esto se llama arte-terapia.

Bueno me ha gustado mucho compartir con ustedes esta experiencia, actualmente estoy pensando en hacer videos acerca de cómo hacer ciertos dibujos y publicarlos por acá, esto me servirá para afianzar más una rutina, tal vez un dibujo semana, todavía no lo decido.

Espero que puedan ver un poco mas de mis trabajos por acá más adelante.

Saludos.!

Sort:  

Otra excelente herramienta para relajar la mente. Saludos.

Gracias por tus comentarios y por haber leido mi post.

Buen post man.
Yo en particular me pongo a ver videos de naruto (especificamente en momentos epicos de la serie) y ayuda a relajarme.
Las técnicas de dibujar, escuchar música son muy efectivas también, tengo compañeros que las aplican.

Pero el que esta ahorita en emision no es boruto?

Si jejeje pero igualmente puedes ver los capítulos de naruto ejeje.

Muy buen post, Fernando. Das buenos tips. Dibujar siempre me ha resultado muy relajante. Colorear mandalas también!

Excelente post amigo @fernandorivera, relamente muy bueno para todos aquellos que desean experimentar en el area del dibujo (:

Te queria dejar un tips y es que dejes las fuentes de las imagenes externas

El código es el siguiente:

  <p><a href="link del contenido en internet">Fuente</a></p>

Fuente

Saludos. (: