*Ensalada verde Sana Rica,Rápida y sencilla*

in #spanish3 years ago

Hola amigo de steemit

Ayer resulta que me mire en el espejo y ¿saben que note? Pues que estoy en poco subida de peso esto se debe que hace poco di a luz a mi bebe y durante el embarazo subí un poco de peso gracias a todos esos antojos que me dieron jaja, por tal razón eh decidido tomar una decisión en las comidas, tengo que comenzar a comer más sano y por qué no empezar por realizar esas ensaladas de verduras y vegetales que nos ayudan mucho para una alimentación sana.

Una de las ensaladas que me gusta es la ensalada verde como me gusta llamarla, y aquí les quiero mostrar cómo hacerla y los ingredientes que necesitaran.

img_ensalada_verde_14173_paso_6_600.jpg

Fuente: https://t2.rg.ltmcdn.com/es

Ingredientes:

 Lechuga
 Una cebolla de cabeza
 Tomates rojos “maduros”
 Un pepino pequeño
 Un pimentón pequeño rojo o si lo quieres verde
 Queso blanco
 Espinacas
 Aceite
 Vinagre, sal, pimienta
 Pan salado
 Mostaza

Preparación:

Antes de comenzar a realizar la ensalada debes lavar muy bien las verduras, y asegurarte de que estén bien limpias antes de usarlas.

Para comenzar a realizar la ensalada consigue una tasa grande y empieza a destrozar con las manos la lechuga y la espinaca trata de picarlos en trozos pequeños.

Ahora debes cortar en rodajas los tomates trata de que las rodajas seas muy finas, luego corta la cebolla en aros muy finos, el pimentón en tiras finas y el pepino en rodajas sin pelarlo.

Después procede a picar el queso en trocitos al igual que el pan.

Luego que tengas todos los ingredientes picados puedes mezclarlos eh ir añadiendo un poco de aceite, vinagre y un toque de pimienta y sal, a mí me gusta darle un toque de sabor añadiéndole unas gotas de mostaza.

Después que agregues todo, mezcla y listo ya tendrán su ensalada es ideal para acompañar tus almuerzos y cenas.
Espero y les guste y le den el gusto bueno a esta receta.

Gracias.

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