La llave para superar las penas del pasado

in #spanish4 years ago


Hola a todos mis apreciados lectores. Los que me conocen saben que a mí me gusta comenzar mis post con buenas intenciones, por eso les suelo dejar mis más cordiales deseos para que su estancia dentro de steemit sea lo más grata y productiva posible.

Si es primera vez que me visitas, te comento que yo desde hace ya un tiempo me he propuesto la meta de psicologizar steemit. Para lograrlo, me estoy dedicando con mi blog a construir un espacio dentro de esta plataforma donde se fomente y promueva el crecimiento holístico del ser humano.

En esta oportunidad les traigo otro video de las historias del pequeño monje Yichan. Esta es una serie animada que trata de un pequeño niño que va aprendiendo sobre la vida junto con su maestro. Veremos que cada uno de los videos de esta serie se encuentran nutridos de la filosofía Zen.

Esta serie animada es publicada por la cuenta de youtube de Youtube&Weibo&Wechat:@一禅小和尚, y actualmente solo están siendo subtituladas al español en la página de Facebook de @Es China, siendo este el lugar de donde extraigo los videos.

Sin más preámbulo, comencemos:





Las cadenas del “hubiera…"


¿Algunas vez te ha pasado que tras mirar tu pasado te has encontrado diciéndote que si hubiese hecho “X” ahora estaría sucediendo “Y”? Pues te digo que no te sientas extraño porque es una reacción que muchos hemos tenido alguna vez en nuestra vida, pero tras hacerla seguramente te has dado cuenta que en ti se comienza a posar una pesada sombra que te hace querer desfallecer, llevándote poco a poco a estados depresivos.

El hubiese es una frase que tiende a encadenarnos a los errores que cometimos en el pasado, puesto que al usarla compramos un boleto de primera clase para subirnos en una nube voladora que tiene como objetivo principal llevarnos a conocer la infinidad de mundos posibles, y que solo es limitada por el poder de alcance de nuestras fantasías. Asimismo, cuando empezamos a imaginar lo que hubiese pasado si fuésemos tomado otras acciones empezamos a criticarnos negativamente por no haberlo hecho.

Puede llegar a ser muy fácil juzgarnos a nuestro pasado en base a los conocimiento que tenemos en el presente de lo que ya paso, pero al hacerlo no nos damos cuenta que gracias a esas equivocaciones podemos ahora tener una visión más clara, que nos permitirá tomar mejores decisiones en el futuro, pero para lograr eso debemos dejar de estar rumiando con lo sucedido en el pasado.

Un buen ejemplo que muestra como el hecho de quedarnos rumiando en el pasado nos perjudica en el hoy es el de un jugador de futbol, que en un momento tuvo que optar entre disparar a portería o pasar el balón, y eligiendo chutear erro el tiro. Rumiando en lo que hizo lo puede hacer dudar en la siguiente ocasión que tenga que tomar esa decisión en el partido, lo cual le quitara segundo importantes que lo encaminara a cometer un nuevo error al pasar el balón cuando tenía que chutear nuevamente. De esta forma, si sigue continuando rumiando con lo que sucedió para la próxima ocasión posiblemente se quede paralizado sin saber qué hacer con el balón.

Otros buenos ejemplos de ello es cuando nos decimos que debimos haber estudiado más, porque así seguramente ya nos hubiésemos graduado, y estaríamos encaminado a tener éxito profesional; o haber elegido otra carrera porque con otra seguramente nos hubiera ido mucho mejor. Hubiésemos dedicado más tiempo a mi familia y seguiríamos todos unidos, o no hubiese desistido tan rápido con esa persona que tanto me gustaba y ahora estaría teniendo nuestro primer hijo. El hubiese hace que pienses que si fuese procedido de otra forma todos tus sueños ya estarían realizados.

Cuando un paciente me llega a la consulta pregonando puros hubieses yo le suelo decir en broma que “Si, tienes razón, también existe la posibilidad de que si lo hubieses hecho en este momento fueses uno de los astronautas que va a la primera misión a Marte”. Mostrándole con esa broma que usando esa lógica todo es posible y nada es seguro.

La llave liberadora del “Desde hoy”


Como pudimos notar en el video el maestro con su sutil enseñanza le da un gran regalo a Yichan que le ayudara para el resto de su vida, puesto que con decir “Desde hoy…” hace que se desenganche del pasado que lo tiene estancado, y así comience a enfocar su energía en el presente que es el único lugar donde puede empezar a construir su futuro. Esa simple frase que tiene que completar se convierte en una luz que disuelve la sombra de los “hubieses…”

Esta frase es una gran estrategia que podemos usar en nuestro día a día para empezar hacer los cambio que queremos realizar en nuestra vida. Puesto que, nos ayuda a descubrir y reconocer aquellos recursos personales con que contamos para iniciar la empresa que nos hemos propuesto desarrollar.

De esta misma forma este aparente simple ejercicio nos ayuda a irnos conociéndonos mejore, debido a que nos invita a reconocer lo que somos capaces de hacer y a creer en que podemos lograr lo que nos hemos propuesto realizar. A la medida que hagamos este ejercicio poco a poco iríamos desarrollando nuestro potencialidades básicas con que venimos a este mundo

Termino este post preguntándote
¿Desde hoy cual cambio quieres iniciar?

Gracias por tomarte un tiempo para leerme, espero que hayas disfrutado la lectura tanto como yo disfrute en hacerla. Coméntame que te pareció lo que leíste, o cualquier opinión que tengas con respecto al tema, yo con gusto te leeré y te responderé.

Hasta la próxima.

Sort:  

Me gusto, sobre todo el vídeo porque a mi hijo le gusta las series de ese estilo... a modo de sarcasmo cuando en la casa se dice si hubiese hecho esto o aquello contestamos "si mi mamá no hubiese sido mi mamá hubiese sido una bicicleta" jajajaja

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Hola @dariuska2008!!
Jajajaja esa esta buena, me la guardare para cuando me llegue otra persona cargada de "hubieses..." Si a mi también me gusta este tipo de series, tanto así que desde la primera vez que los vi empece de una a realizar post con ella aquí en steemit.
Gracias por tomarte un tiempo para leerme y comentarme.
Saludos!!

Luego de haber resistido durante años muchas situaciones que no quería aceptar, las que las consideraba como negativas y que me hacían sufrir y me habían convertido en una víctima de las circunstancias, atravesé por un largo y duro proceso de reflexión y catarsis y, con la ayuda de algunos mentores, llegué a la conclusión de que la mejor forma de deshacerse de las cadenas que nos atan al pasado es vivir en el momento presente y aceptar lo que ES.

Sí, suena muy fácil decirlo, pero ponerlo en práctica es una de las más grandes luchas que he enfrentando. Llegar a ser consciente de esta gran realidad me tomó años.

Recibe un voto de mi parte por el contenido de calidad que has creado. Saludos.

Hola @juanfb!!
Te comprendo perfectamente. Yo práctico y enseño a las personas mindfulness, y siempre les digo: "muchas veces escuchamos que nos recomiendan que vivamos en el Aquí y Ahora, pero ¿Cómo se hace eso?" Son palabras fáciles de decir pero es todo un reto aplicarla.
En el proceso también me he dado cuenta que lo que lo hace difícil somos nosotros mismos, porque muchas veces no querer soltar cosas que nos atan al pasado, que pudieron ayudarnos en su momento, pero ahora se han vuelto para nosotros un peso muerto que llevamos a cuesta.
Gracias por tomarte un tiempo para leerme y comentarme.
Saludos!!

Hola @rafalex51, gracias por tu respuesta.

También practico "mindfulness" y otras técnicas de meditación, aunque no me he aventurado a enseñarlas a otras personas, no descarto la idea de hacerlo en un futuro. Desde que pongo en práctica esta serie de técnicas meditativas he visto unos resultados asombrosos en mi vida, el cambio ha sido tan evidente que muchas personas se han dado cuenta y me lo han dicho.

Eventualmente, también me gusta escribir sobre la meditación, a pesar de que por el momento estoy enfocado en el criptomundo.

¡Saludos!

El hubiese nos mortifica el presente, cada ejemplo que diste esta muy claro. Me sentí identificada con el del futbolista, cuando tengo que tomar una decisión importante me hago miles de preguntas y empiezo a cuestionar mis decisiones por los resultados de mi presente, al punto de quedarme paralizada y no poder hacer nada, para en un futuro comenzar a repetir nuevamente el hubiese convirtiéndolo en un circulo vicioso.

Excelente tema mi estimado amigo Rafael!! Yo tengo muchos motivos para exclamara "Si yo hubiera... entonces ahora..." Así es, pero estoy practicando la concentración en el tiempo presente y en todas las oportunidades de ser y sentirme feliz en el aquí y el ahora.
Lo más fácil es lamentarse por los errores del pasado, pero proponerse no hacerlo y ser feliz a partir de ahora es una decisión, se trata solo de decidirse a ser feliz, descubriendo la magia del amor en la magia del ahora.
Un fuerte abrazo desde Chile!!!

Hola @mario-trivelli!!
Yo creo que lo mejor que puede estar haciendo para soltar el peso del paso es practicar el "Aquí y Ahora", algo que suena fácil de hacer pero lo que lo practicamos sabemos que llega a ser todo un que requiere mucha disciplina para lograrlo. Es verdad, toda practica que te lleva ha vivir en el presente inevitablemente nos ayudara a cultivar el amor en nosotros, tanto propio como también hacia otras personas.
Gracias por tomarte un tiempo para leerme y comentarme.
Un fuerte abrazo de Barquisimeto-Venezuela.
Saludos!!

Excelente @rafalex51. Muy buena idea esa del video, sobre todo porque va directo a plantear un problema para la reflexión. Creo que hemos aprendido a pensar mucho en el pasado, a quedarnos anclados allí. Tampoco es que haya que desecharlo por completo, puesto que en lo que hemos vivido hay enseñanzas que nos pueden evitar cometer algunos errores. Pero si me parece un error anclarse en situaciones o problemas que ya sucedieron, porque sencillamente ese momento ya pasó, lo que no pudimos hacer en ese momento quedó allí y listo, hay que seguir adelante. Felicitaciones.

Hola @irvinc!!
Que bueno que estés consciente de que no hay que irse a los extremos y desechar por completo de nuestro pasado, puesto que a partir de las experiencias que tuvimos cada vez podemos intentar hacerlo mejor. La clave esta en no terminar por anclarnos en el pasado, sino como usarlo como punto de partida para mejorar nuestro presente.
gracias por tomarte un tiempo para leerme y comentarme.
Saludos!!

Me ha gustado mucho este reflexivo post. El pasado ya pasó y lo ocurrido bueno o malo forma parte de las experiencias que vamos acumulando. A mí me reconforta creer que lo que hice fue lo mejor que pude hacer en el momento y el lugar que la vida me presentó.

La llave liberadora, que nos presentas "Desde hoy" me parece excelente, es una muy buena forma de darnos ánimo y decirnos que todo está y estará bien y que además las cosas se pueden superar y por eso "desde hoy" aplicaré esa llave liberadora.

Saludos.

Un lujo este post, su mensaje y creo que a mas de uno nos ha pasado de estar encadenado en el hubiese....... definitivemente hay que pasar la pagina y continuar... Gracias por compartir este post.

Hola @bursatilonline!!
Yo creo que todos en algún momento de nuestras vidas llegamos a estar encadenados por esos hubieses que nos estancan en el pasado. La clave es estar cada vez más atento cuando aparecen esos huieses
Gracias a ti por tomarte un tiempo para leerme y comentarme.
Saludos!!

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