KALİTELİ YASAM İPUCLARİ(cointurk 28. Projesi)#2875 bibakipcikcam

in #tr4 years ago (edited)

Biz Türk topluluğuna vermiş olduğu desteklerden
dolayı @kusadasi ve ekibine teşekkürler

Konumuzu Hatirliyalim;Kaliteli yaşam için ne yapmalıyız.
Kaliteli yaşam nedir ;Bir insan sosyal, cevresel,kültürel faktörleri kendini en iyi şekilde etkileyecek şekilde kullanması ve bununla birlikte mutlu olmasıdır.Bir diğer söyleyiş tarzıyla kaliteli yaşam=sağlıklı,mutlu,doğal ve isteyerek yapılan yaşamdır.
Kaliteli yasami ifade etmeye calistik.Peki kaliteli yaşam için ne yapmalıyız..Bir kere adı üstünde yasam kalitemizi artirmaliyiz.NASİL Mİ????

•Sabah sporu
•Duş
•Kahvalti
•İyi bir öğle yemeği
•Hafif bir akşam yemeği
•Aksam sporu
•Duş
•Aile ve arkadaşlarla güzel zaman
•Kaliteli bir yatak ve uyku

Bunlar zaten hayatımızda mutlu,sağlıklı ve kaliteli yaşamak için her gün düzenli yapmak olduğumuz şeyler.Hayatin olmazsa olmazları yani herkes ne kadar gerekli olduğunun farkındadır.
Şimdi arkadaşlar konumuza derinlemesine girelim.Kaliteli yaşam için;Mutlu olmak,Spor yapmak,Cinsellik,Sağlıklı beslenme,Zararlı şeylerden uzak durmak,Çevre faktörü,Doğal yaşam ve Sosyal aktivite önemli konulardir.

MUTLU OLMAK

İlk önceliklerden biri yaşam kalitemizi artırmak için mutlu olabileceğiniz bir işte,işyerinde çalışıyor olmak.Bu durum psikolojik rahatlıkla birlikte mutluluk ve peşine başarıyı getirir.Ve başarıyla birlikte kaliteli yaşam ana maddelerinden biri oluşmuş olur.(Tabi mutluluk sadece buna bağlı değil hayatimizi etkileyen herşey biz sadece örnek verdik.Neticede iş,eş,maddiyat mutluluğu etkiler lakin günümüz çağında biliyoruz ki iş olmayınca eşte olmuyo huzurda olmuyo vs...Onun için önce sağlık ve iş.

imagekaynak

SPOR YAPMAK

Aslında "sağlam kafa sağlam vücutta bulunur" ilk öncelik sağliktir.Ama dilim varmasada para olmayınca oda sıkıntıya giriyor.NEYSE... Sabah kalktığımızda yapacağımız 30 dk'lik bir yürüyüş,bir nefes açma hareketleri güne zinde ve zımba gibi başlamanızı sağlar.Yapacagimiz diğer saatlerde ki spor aktiviteleri vücudumuzdaki tüm organların çalışıp genç kalmasına,dayanıklı olmasina ve vücut yapımızın aynaya baktığımız zaman kendimize olan özgüvenin artmasına sebep olur.Buda insanın bedenen ve ruhen rahatlamasını ve kaliteli yaşamasını sağlar.

imagekaynak

CİNSELLİK-HAYAT ARKADAŞI

Konu başlığına aldanmayalim sapik filan değiliz😂.Kaliteli yaşam için her zaman bizi tamamlayan (baya-bayan)(bayana-bay)arkadaş yoldaş,yardaş lazımdır.Neticede doğanın kanunu ve insanların birbirine anlatabilecegi,yardım isteyeceği en yakın kişilerdir.Mutlu bir birliktelik her zaman yaşam kalitesini artırır.

image kaynak

SAĞLIKLI BESLENME

Kaliteli yaşamda hayat kalitemizi yükseltmek icin,yemek öğünlerimizi düzenli yiyip,sabah kahvaltılarını sağlam yapıp enerjimizin en yoğun harcandığı öğle saatlerinde öğle yemeğimizi kalorili yiyip aktivitelerimize ve işimize devam etmeliyiz.Aksam yemeklerinde de vücudumuz genelde dinlenmede olacağından hafif yemeliyiz..

•Doğal beslenmeye özen göstermeli
•Hormonsuz meyve ve sebze
•Organik gıdalar

imagekaynak

ZARARLİ MADDELER VE MEKANLAR

Eee deminden beridir yazıyoruz kaliteli yaşam için sağlık önemli diye.Onun için sağlığa zarar veren maddelerden ve ortamlardan uzak durmak gerekir.Örnek alkol aklı baştan götürür,siroza sebep olur.Sigara en basit kanser yapma gibi...

•Alkol
•Uyusturucu
•Sigara
•Kumar
•Gazino ve Barlar

imagekaynak

ÇEVRE

Yaşam kalitemizi etkileyen faktörlerden biride çevredir.Çevre(Üzüm üzüme başka başka kararır)eğer çevremizde hayatımızı negatif yönde etkileyen kişiler ve olaylar var ise buda bizi direk olarak etkiler ve yaşam kalitemizi düşmesini sağlar.

DOĞAL YAŞAM

Bedenimizi ve ruhumuzu dinlendirmenin en güzel yöntemlerinden birtanesi.Şehir stresinden uzak sesin,gürültünün az olduğu ormanın, yeşilliğin bol olduğu yerlerde yapacağımız yaşantılar bedenimizi ve ruhumuzu dinlendirir.Ayriyetten yaşam kalitemizi artırır.

imagekaynak

SOSYAL AKTİVİTE

Arkadaşlarımızla birlikte yapacağımız her türlü sosyal aktivite cevremizle bağimizi kuvvetlendirir ve çevremizde belli bir kitle kazanmamış sağlar. Buda psikolojik olarak bizi çok mutlu ve motivasyonlu edeceğinden kaliteli yaşam kaçınılmaz olacaktır.
Kaliteli yaşam için yapabileceğimiz 100'lerce hareket var bunlar ana konuları ben içimden geldiğince yazdım umarım beğenirsiniz...

image

Sort:  

Discord id düzeltip, discord destek ekibi ile iletişime geçiniz.