最近我妈自制了酸奶,...

in #wherein2 months ago

最近我妈自制了酸奶,大概做了一升多吧。于是最近每天的早餐都是吃酸奶麦片之类的…

我自己最喜欢的是隔夜燕麦(overnight oat),之前在外国挺红的,我是前年开始学会这个吃法。

就是加入几勺燕麦、2大勺酸奶,倒入牛奶淹没燕麦片,然后密封起来冷藏一晚/几个小时后再吃。这是懒人的营养餐啊,快而且方便。通常人家都是隔一晚上做的,明早起来就可以吃了。

配料呢,可以按照自己喜欢的,比如坚果类、干果片或者新鲜水果。我通常还会加入奇亚籽。配料可以在要吃的时候加入,或者冷藏前加入。然后吃法的话,不习惯吃冷食,可以微波炉加热一会儿再吃(当然有鲜果的就不好拿去加热)…

我以为冷冷的早餐我会吃不惯,但是出奇的非常喜欢。

最大的功效是可以清肠胃吧,燕麦片的纤维很多,营养价值也很高🙊🙊

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我也喜欢喝酸奶

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过夜的酸奶还有这个功效哦?看来不是所有过夜的东西都不好。等我回去后也试试看

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👍👍👍下次也试试

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