Schulter Training 3 Büro Yoga Übung

in #yoga2 years ago

Schultern strecken yoga Übung .jpg

Für diese Übung braucht man einen Stuhl. Am besten ist es wenn der Stuhl die Größe hat, das er Unter der Brust ist ( diesen kann man dann für weitere Übungen besser verwenden).

Wichtig wäre auch das der Stuhl einigermaßen Stabil ist für diese Übung.

Bei dieser Übung setzt man sich auf der Stuhl, Streckt die Brust nach vorne und die Schultern Zurück. Dabei kann man sich an der Rückenlehne festhalten.

Die Übung ist ebenfalls dazu die Schulter Muskulatur zu lockern.

Schultern Zurück Brust raus Büro Yoga .jpg

Das gleiche kann man auch nochmal machen indem man den Stuhl weiter unten an der Lehne festhält und die Schultern nach leicht nach unten zieht.

Viel spaß mit der Übung

@freddio

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